od czego

[...] przerzucać, żeby schło. A tu diabeł: - I po co suszysz, jak już tam ususzone! I rzeczywiście. Narkoman podbiega i zaczyna skręcać skręty. Skręca, skręca, na co diabeł: - I czego skręcasz, jak tam tyle naskręcane! Narkoman patrzy, a tu góry skrętów! Wybiera największego i pyta diabła: - Masz może ogień? A diabeł z uśmiechem: - Byłby ogień, byłby [...]

a czego oczekujesz skoro nic nie waidomo o tobie? masz na pierwszej stronie ankiete Oczekiwałem porady który ze spalaczy wymienionych przeze mnie będzie najlepszy. Wszystko co jest istotne napisałem w tamtym poście, nie potrzebuje porady w diecie i treningu. zamknąłem temat, bo od spalaczy jest ten, w którym pytamy zgodnie z jego zasadami i [...]

[...] na samym początku wznosy dały popalić, box squat bardzo ciężko, ledwo się podnosiłam, nie jestem pewna czy to było 50 czy 52kg, bo są różne sztangi, wpisuję 50kg w razie czego, tak samo RDL całkiem możliwe że skończyłam na 62kg, chwyt puszczał pod koniec, ale jakoś domęczyłam. DIETA 1864 kcal, b: 108 g (23%) ww: 185 g (39%) tł: 78 g (37%) 1. [...]

No ale u mnie miało teraz z czego ruszać %-) Do góry poszło tak szybko, że jak po przerwie od pomiarów wzięłam centymetr to..8-O @-| To niech wraca na miejsce, póki co nie narzekam :-))

[...] spędzony w kuchni, robiłam różne sałatki, zrobiłam też pasztet z soczewicy i pieczarek no i zaraz piekę ciasto dyniowe :-} i tak sobie podjadałam, że już nawet nie wiem ile czego %-) 1. placek owsiany z twarogiem i malinami 2. krem z dyni, pestki z dyni 3. filet z kurczaka pieczony z papryką i grzybami, warzywa z grilla (cukinia, papryka [...]

Wszystko to kwestia tego czego Twoje klatka tak na serio w danym momencie potrzebuje. Możesz na przykład. zacząć od sztangielek a później zrobić gilotynę - i cały czas skos dodatni - jeśli chcesz poprawić górne rejony klatki.

[...] 5kg - 5kg - 5kg - 5kg 5b. Wejście na stopień 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 8x: 4kg - 4kg - 4kg - 4kg Pojawiły się prognozy, że już w sobotę może być słonecznie (góry), więc w razie czego przerzuciłam trening nóg na czwartek (w miejsce: plecy+klatka). W sobotę jednak ma jeszcze padać, ale zamiana była dobrym pomysłem. Plecy i klatka zaraz bo barkach i [...]

[...] Próbowałem, nie działa %-) może w dzień obetnij troche tł i na noc daj więcej :D ( na mnie to działa ) lub brak węgli przed snem hehe Żeby było z czego obcinać, teraz mam 60g, wcześniej leciałem 0 i nie chce od razu tak podbijać gwałtownie. Na razie przetestuje melatoninę, twój pomysł zastosuje jak już będzie więcej [...]

[...] wszystko źle ;-] Począwszy od tego, że wymyślam i nie jem "normalnie", a kończąc na tym, że zniszczę sobie zdrowie przez te ćwiczenia :)) Ale to już nie komentuję, bo nie ma czego }:-( Sernik - przepisu dokładnego nie mam, robiłam na oko, no i dlatego tak mi długo zeszło - za mało poszło żelatyny i nie chciało się ściąć. Mogę podać tylko [...]

No moja żona michy specjalnie nie trzyma, ale też nie je byle czego. Stara się zdrowo odżywiać ( nie zapominając czasem o jakimś łakociu ) a nawet czastem jak tą czekoladę zje to jakoś mnie nie ciągnie mimo że obok lezy :-) Za to cierpliwie znosi moje przygody kuchenne :-) kurcza, węgle warzywa jajka i od nowa... %-) Zmieniony przez - mikrus87 w [...]

[...] wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA 25.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f208d154b99d41d28e12715a242c9930.png Też nastawiłam budzik 10minut wcześniej tak w razie czego :-> W ogóle dziwię się, że się zmobilizowałam do wstania, bo wg planów w środę miał być DNT tak na 100%. Do tego wiedziałam, że będzie padać, więc rano nawet nie [...]

[...] łóżka - no ale już nie zasnęłam i tak. A wtorek rano - źle nastawiłam budzik i sama tak się obudziłam, że ledwo do pracy zdążyłam..I żeby już nie przekładać i żeby w razie czego nic nie wypadło, wybrałam się wieczór.. Kiepsko szło, na drodze ruch, jakieś psy goniące samopas, a na kilku odcinkach tak ciemno, że czubka nosa nie widziałam. Nawet [...]

[...] ;D Ogólnie o dniu. Taki trochę w biegu. Wstałam 6:23, na 7:30 na zajęcia. Ale wczoraj byli znajomi wieczorem, w domu mało co do zjedzenia, bo wyjechaliśmy to i nie było czego za wiele kupować, żeby się nie popsuło i wyszłam bez jedzenia. Ale przeczytałam post Remika i się zważyłam i pomierzyłam, żeby chociaż mieć porównanie na tej samej [...]

[...] pracą opisał Witasdrwal, więc nie będę powtarzać... Ogólnie słabo. Ale z tego wyszedł jeden plus, że mogłam zrobić trening! I ładnie 3 treningi w tygodniu zaliczone, z czego jestem bardzo dumna. Wieczorem wybraliśmy się na koncert gooral. O wiele bardziej wolę ich wersję z płyt niż to, co było wczoraj, ale... co się naskakałam to się [...]

[...] Wczorajszy dzień to głównie przyjęcie Kuby brata. Dobrze, że już Boże Ciało się zbliża to więcej imprez się nie spodziewam do końca czerwca... Liczyłam sobie, co jem i ile czego, a dzisiaj poważyłam, ile proporcjonalnie sztuka wychodzi. Ale to są takie... pi razy drzwi razy oko. I wiem, że miało być koniec przyjęć, no, ale tego sobie odpuścić [...]

[...] są ok, ale wolałabym żebyś na razie nie jadła ich za dużo, bo nie odzywczaisz się od słodkiego i będziesz kombinować. Owoce zostaw tylko rano. Mieszanki warzywne sprawdź z czego są złożone jak same warzywa to ok. Makaron taki jak wpisałaś nie jest najgorszy, ale lepszym wyborem będzie kasza lub ryż, choćby ze względu na porcję i sytość. 30g [...]

[...] i się po prostu umiejętnie to stosuje. Niestety większość z takich ludzi na słowo "siłownia" reaguje dziwnie - pogardliwie, mówiąc że siłownia niszczy zdrowie. Nie wiem z czego to wynika.... Matka też mi często mówi /i to jest tego przykład/- nie chodź już na tą siłownię bo za stary jesteś (mam 42).... taaa.... "jak tci się jeszcze chce?"... [...]

[...] hcg 2500k w brzuch tak sie zle czuje juz kilka dni zbiera mnie na wymioty sily nie mam na treningu nie jestem tak pobudzony jak kilkanascie dni temu czuje sie jak gowno czego to moze byc wina dzisiaj mam przybic nastepne 2500k hcg i jeszcze testa dwie ampuly bo tak mi dzisiaj wychodzi moze ktos wie co moze mi sie dziac jest mi goraco ale to [...]

[...] doświadczenia. Uważam, że Masvidal miał dobrą serię. Ma za sobą dwa zwycięstwa. O tej grze się bardzo zapomina, uważam, że nasz sport taki jest. Myślę, że Diaz ma wszystko czego potrzeba, żeby to wygrać. Sądzę, że jest w lepszej przestrzeni. Musisz wziąć pod uwagę to, w jakiej predyspozycji jest zawodnik, bo każdy jest najlepszy w swoim dniu, [...]

[...] walki i lekcji, którą odebrał w pojedynku z Donaldem Cerrone Po szybkim rozprawieniu się z Donaldem Cerrone na UFC 246, Conor McGregor opowiedział w rozmowie z ESPN o tym, czego nauczył się w tej walce i kiedy możemy spodziewać się jego kolejnej walki. Conor McGregor wykonał szybką pracę w walce wieczoru gali w Las Vegas pokonując Donalda [...]